ストレスの影響

こんにちは!パーソナルトレーニングジムDEED船橋店です♾

今回は腸内細菌に関してお話してきいきたいと思います。ダイエット、ボディメイクする際に腸内環境というのはとても大切な要素になってきます!

この腸内環境を悪化させる原因の一つとしてストレスがあげられます。さらに体がストレスを受けることによってダイエット、ボディメイク的にはあまり良いとされない血糖値上昇の原因になってしまいます😱

まず私たち人間の体というのは、ストレスを感じたときにアドレナリンが分泌されて興奮状態になります。

このアドレナリンはトレーニングする際には血管が拡張し、血流の流れが良くなり筋肉が多くのエネルギーを生み出せるようになるのでトレーニングの際の筋力UP💪

脂肪細胞にあるアドレナリン受容体が全身のエネルギーに必要な脂肪酸を生成するため脂肪燃焼の効果もあります💪

肝臓に貯蔵してある肝グリコーゲンの分解が促進され血糖値が上昇するため食欲の低下も期待できるのでダイエットやボディメイクにはとてもメリットが多いホルモンなのでこれ自体は問題ありません!

ですがストレスを長く引きずっているとアドレナリンに変わってコルチゾールという副腎皮質ホルモンが分泌されます。ストレスが過剰に加わると次第に免疫力が低下して様々な病気にかかりやすくなってしまいます⚠️

さらにストレスは血糖値を高めてしまうことも分かっているのでトレーニングジムやパーソナルトレーニングに通ってダイエットやボディメイクをしている人にとってもマイナス要素になります❌血糖値が上がれば肥満につながるのでストレスはダイエットやボディメイクのマイナスになるだけでなく糖尿病の原因になっているともいえます🍚

前述したようにストレスは腸内環境を悪くしてしまうことが知られています。腸内には約1000種類を超える細菌が存在し、その中の善玉菌と悪玉菌のバランスが色々な病気に影響しますが、ストレスを受けると悪玉菌が増えてしまうので健康的にもダイエット、ボディメイク的にも良くない影響が出てしまいす😰

皆さんもストレスを上手くコントロールして腸内環境を良好な状態に保ち筋トレやダイエット、ボディメイクがしやすい体内の環境整備をしていけると良いですね👍

船橋付近にお住まいの方、船橋市でトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい!😊

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