こんにちは！パーソナルジムDEED船橋店です♾
今回は中性脂肪を燃やすアミノ酸ドリンクの効果についてお話していきます😊
結論、飲むだけだと効果は薄いです❌
「体脂肪の燃焼を助ける」「ダイエットサポート」などの謳い文句で特にダイエットをしている人に人気のアミノ酸ドリンク。パーソナルジムでのトレーニング中に飲んでいる方も多いと思います！
アミノ酸には、運動後の疲労回復と激しいトレーニングで傷んだ筋肉の修復を助ける働きがあることから、主にスポーツの世界で古くから活用されてきました。それが最近になって、アミノ酸を摂ることで脂肪の燃焼を促す酵素リパーゼが活性化されることがわかりました✨
仕組みとしては、アミノ酸がリパーゼを活性化し、体内に溜まった中性脂肪を分解。その際にできた遊離脂肪酸がパーソナルジムでの運動時にエネルギーとして消費されるといった流れです。言うまでもありませんが、ただ飲むだけでなく、飲んで運動をしなければ効果は期待できません😭それどころか消費されなかった遊離脂肪酸は最終的に肝臓へ送られて中性脂肪に戻るため、しっかり運動で使い切らないと全くの無駄になってしまいます。つまり、アミノ酸ドリンクで余計に糖分を摂っただけになってしまうので注意が必要です💡
なお、一般的にコンビニなどで売られているアミノ酸の入った飲料は糖質がかなり高いものが多いので注意が必要です。アミノ酸は鶏の胸肉や豚のヒレ肉、大豆加工品などでも摂ることができます。こうした食材も上手に活用するといいでしょう⭕️これらの食材はパーソナルジムでの筋トレの効果や女性の美容にも効果を発揮してくれます✨
ここからはアミノ酸で脂肪が燃えるメカニズムの流れをもう少し詳しく解説していきます。
①アミノ酸を摂取
ドリンクやサプリメントアミノ酸を摂取
②リパーゼが活性化
アミノ酸により脂肪燃焼酵素のリパーゼが活性化
③中性脂肪を分解
活性化したリパーゼが体内に溜まった中性脂肪を分解
④遊離脂肪酸は血液へ
中性脂肪は「グリセロール」と「遊離脂肪酸」に分解され血中に送り出される
⑤運動でエネルギーに変換
運動により遊離脂肪酸は筋肉へと運ばれ、エネルギーになる
このような流れで脂肪が燃焼していきます💪
先ほど触れたアミノ酸を摂るだけでは痩せないについてもお話していきます。
アミノ酸は中性脂肪を燃やしやすい状態にするが、摂取しただけでは体脂肪は減りません❌遊離脂肪酸をトレーニングなどで消費しないと再度、肝臓に送られて中性脂肪に戻ってしまうのでしっかりとトレーニングで消費することが重要です⭕️
船橋付近にお住まいの方、船橋市でパーソナルトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい！😊
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