ホーム
ブログ一覧
ブログ
【ストレッチで筋肉は柔らかくなる？】

【ストレッチで筋肉は柔らかくなる？】

こんにちは！パーソナルジムDEED船橋店です♾
⁡
本日は【ストレッチで筋肉は柔らかくなる？】について考えていきましょう😌
⁡
⁡
近頃はストレッチの効用が非常に注目され、それに関する書籍なども頻繁に発行されています😌
⁡
ただ、これはマッサージと同じで、効果があるのは間違いないですが、そのメカニズムはよくわかっていません🥲
⁡
たとえば、ストレッチには筋肉の中の循環をよくする効果があります😳
しかし、これは単純に筋肉をストレッチするからそうなるのか、それとも筋肉を伸ばすことでその中の血管もストレッチされ、それによって神経系の反射が起きて血行が良くなるのか、また、血管とは無関係に、筋肉の中にある力学的な受容器がストレッチによって間接的に刺激されているのか
⁡
いずれの可能性もあると思いますが、今のところそれは解明されていません😅
⁡
血行を良くするだけでなく、質問にあるように筋肉を柔らかくする効果もあるのか🤔
⁡
それもまだわかりません。ずっと同じ姿勢をとっていると筋肉が硬くなることはわかっています😌
⁡
血行が悪くなり、筋肉の中の酸素濃度も下がります😯
⁡
ストレッチには体幹を中心とした体全体の柔軟性を高める効果はありますが、硬くなった筋肉そのものを柔軟にするとなると話は別になってきます😳
⁡
その可能性はありますが、今のところ断言はできません🤔
⁡
スポーツトレーナーなどは、ストレッチとマッサージを併用することで、さらに高い効果を狙います😆
⁡
これもメカニズムがわかっているわけではなく、現場レベルの経験則で行われているのでしょう🤲
⁡
実際、その効果は確かなものだと思います🤔
⁡
ストレッチとマッサージに共通するのは、力学的なストレスがかかるという点です😌
⁡
ストレッチのストレスとマッサージのストレスは少し違いますが、力学的なストレスであることに違いはありません👌
⁡
ということは、押したり引っ張ったりするストレスが、血行をよくする刺激の大もとになっている可能性が高いです😊
⁡
ストレッチは、それに加えて自己受容器に働き、反射の閾値を下げて筋肉の余計な緊張を解くという点ではマッサージはストレッチより劣るような気がしますが、筋肉がこっていると感じた時はストレッチとマッサージの両方を行った方がいいと思います😊
⁡
また、トレーニング前にストレッチを行うと、可動域が増え、怪我の防止や結構をよくし、動脈硬化を防ぎます🤔
⁡
DEEDではトレーニング前に十分にストレッチを行います😊
⁡
お客様が安全にトレーニングできる環境を整えておりますので、是非一度足を運んでみてください😌
⁡
船橋付近にお住まいの方、船橋市でパーソナルトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい！😊
⁡
初回トライアル税込5500円
フォロー画面提示&その場でメンション
でいいことあるかも👀⁉️

お問い合わせはDMまで📩

・
・
・
✅首都圏9店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45
新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分
☎︎ 050 5361 1095
・
・
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分
☎︎ 050 5361 1096
・
・
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5
T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分
☎︎ 050 5438 4575
・
・
【池袋・目白店】
🏠 ‪東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬
🚉 ‪雑司が谷駅1分、目白駅駅5分
☎︎ 050 3631 6649
・
・
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10
ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
☎︎ 050 5374 7976
・
・
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10
シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
☎︎ 050 5876 7383
・
・
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分
☎︎ 050 7132 6698
・
・
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
☎︎ 05071162675
・
・
・
⁡
【東銀座・築地店】
🏠 東京都中央区築地4-14-18 妙泉寺ビル104
🚉築地駅5分、築地市場駅5分、東銀座駅7分
📧 h-ginza_tsukiji@deed-gym.com
🆔 @613spyyb
☎︎ 050 3554 3523
・
・
⁡
⁡