人工甘味料について

こんにちは!パーソナルトレーニングジムDEED船橋店です♾

今回はダイエット商品でも大人気!人工甘味料のお話をしていきたいと思います👏

最近ではすっかりお馴染みとなった、甘いのに糖質ゼロやノンシュガーをパッケージで謳う食品や飲み物。価格も安いものが多く男性、女性関係なく手に取りやすいのでパーソナルトレーニングをしてダイエットを意識している人にとってはまさに夢のような商品といえますが、実はこれらの人工甘味料を使った品々には諸手を上げて歓迎できない落とし穴があります😱

興味深い研究を一つ紹介いたします✨

2015年、英国の科学雑誌ネイチャーにアスパルテームなど代表的な3種類の人工甘味料の水溶液をマウスに与えたところ、普通の砂糖水より血糖値が上がったという実験結果が掲載されました。そのマウスの腸内細菌を移植する実験でも人工甘味料を与えたマウスの細菌では、移植されたマウスの血糖値も高くなったそうです😰

これはヒトの身体も同様で、コスト的にも安い人工甘味料を摂ることで腸内環境が変化することがわかっています。糖尿病のリスクを恐れて人工甘味料に頼りすぎると耐糖能(ブドウ糖を処理する能力)が低下し、かえって糖尿病になりやすくなるというわけです❌

人工甘味料だけでなく(果糖ぶどう糖液糖)や(果糖液糖)(異性果糖)といった安く大量生産、長期保存ができるものにも注意が必要です。

そもそも人工甘味料は人間が作り出した不自然極まりない物質。健康を考える男性、女性なら、なるべく口にするべきではありません👍

ダイエット食品などの表記でよくあるノンシュガー、糖質ゼロ食品には人工甘味料が使われていることも少なくありません。パーソナルトレーニングなどをして身体に気を使っている人は特に成分表示を見て何が使われているか確認してみるといいでしょう✨

ここからは人工甘味料の種類について紹介していきます😊
人工甘味料は糖アルコールと合成甘味料の二つに分けられます!

以下が糖アルコールの代表的な種類です
キシリトール、マルチトール、ソルビトール、エリスリトールなど。これらは天然の食材に含まれる甘みを抽出した甘味料で砂糖より甘味の少ないものが多めです!

次に合成甘味料です!
アスパルテーム、アセスルファムK、スクラロース、ネオテーム、サッカリンなど。人工的に作られた甘味料で多くは食品添加物に分類されます。脳障害や発がん性リスクが問題視されるものです😱安くて美味しいものには危険性もあるのが現実ですね❌

パーソナルジムに通ってダイエットやボディメイクに励んでいる方は腸内環境も大切になってくるのでこの辺りの添加物には注意したいところです💪今回紹介した甘味料を意識して避けるだけでも女性は美容に男性は精力的に若々しく生活することができますので頭の片隅に置いて生活できるといいと思います👍

船橋付近にお住まいの方、船橋市でパーソナルトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい!😊

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でいいことあるかも👀⁉️

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