こんにちは！パーソナルジムDEED船橋店です
本日は、【二重アゴの改善、予防は可能？】について考えていきましょう😉
実は二重アゴの改善、予防だけでなく、小顔にもなれる筋トレを、間々田佳子さんという方が考案し、紹介しています🤔
もともとトレーニングジム『サンプレイ』に通っていた方なので私も昔から知っていますが、『顔ヨガ』と名付けられたそのトレーニングを始めてから、彼女の顔が本当に変わったので驚きました👏
間々田さんによると、二重アゴに効くのは、上を向き、舌を大きく突き出すトレーニングとのことです👌
詳細な研究データがあるわけではありませんが、理にかなっていると思います🤔
顎のすぐ下には、舌を動かすための筋肉があります！いくつかの層に分かれていますが、特に重要なのが1番深層にある『オトガイ舌骨筋』
と呼ばれる筋肉です🤔
これは顔の筋肉の中でも大きい部類で、ぎゅっと収縮させることで舌が口から出てくるようになっています👏
この筋肉を根元からよく動かしていると、アゴの下あたりが引き締まってくることが期待できます👏
舌を突き出すだけですから、動作としてはとても簡単です☺️
ただ、自分の部屋で行うならともかく、人目のあるところではよほど度胸のある人でないとできないでしょう🤣
電車やオフィスなどで舌を思い切り出していたら怖いですよね🤣
一人になれない環境では、口の中で舌を上顎に押しつけてみたり、食事の際に舌をよく動かしたりすることでも効果はあると思います👌
要はオトガイ舌骨筋を使う動きをすればいいわけなので、それを意識しながらたくさんおしゃべりするだけでも多少はプラスになるでしょう🤔
筋肉が緩んでハリがなくなってきたと感じている人は、一度試してみるといいと思います☺️
（アゴ周りに脂肪がたくさんついてしまった人の場合は、合わせてダイエットに取り組むことも必要だと思いますが）間々田さんは書籍も出しているので、興味のある人は読んでみてください👏
最後にもう一つ付け加えると！二重アゴは単純に筋肉の問題だけでなく、体の姿勢にも少し影響を受けている気がします🤔
これも科学的なエビデンスは出されていませんが、日頃から正しい姿勢を意識することも、改善や予防に効果があるかもしれません🤲
船橋付近にお住まいの方、船橋市でパーソナルトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい！😊
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