マッサージって本当に効果がある?


こんにちは!パーソナルジムDEED船橋店です♾


本日は【マッサージって本当に効果がある?】について考えていきましょう😊

これは深い研究データがないので、よくわかりません😵

ただ、マッサージをすることで筋肉が赤み帯び、血色が良くなることは誰もが経験的にわかっています🤲

近赤外分光法という方法で筋肉の中をチェックしてみると、確かに血流などがよくなっています。ですから、マッサージの刺激が血管を拡張し、血流がよくなり、その結果として筋肉が温まってくるということは、はっきりしています

現象としてそうなるのは間違いないのですが、そのメカニズムがよくわかっていないというのが現状です😭

昔からある説としては、機械的な反射があります。これは、圧迫によって筋肉の中の血管に力学的な刺激が加わり、筋肉の中の感覚神経、あるいはその周辺の感覚神経の反射を介して血管を拡張するのではないか、というものです🤔

また、血管に関わる神経だけでなく、筋肉の中で化学物質を受容している感覚器が、マッサージの力学的な刺激に反応して血管を拡張させるという考え方もあります😉


例えば、筋肉を動かすと乳酸やアデノシンといった代謝物が溜まり、これが筋肉中の受容器を介して脳の視床下部を刺激し、アドレナリンや成長ホルモンの分泌を促すとされています👏

この視床下部が、科学部質だけでなく、力学的な刺激でも活動する可能性があるというわけです🤔

さらに、それとは別の力学的な刺激を受ける受容器があり、それが血液を拡張させているという意見もあります💪🏻

確かに、化学物質を受容する受容器はマルチな能力があるので、力学的な刺激に反応する可能性はあるでしょう👏

いずれにしても、真実はまだ解明されていません🙇🏻‍♂️

単純なテーマではあるのですが、メカニズムは意外に複雑で難しい👏

筋肉の中には感覚器、受容器がたくさんあり、それぞれの働きについてはみちの部分が多いのです💪🏻

また、筋肉全体をマッサージしているつもりでいても、東洋医学でいうところのツボのような部分をたまたま刺激している可能性もあります。

ツボは感覚神経が密集している場所だと考えられ、そこを刺激すれば間違いなく何らかの反応は起こるでしょう。ただ、そこの場合はマッサージである必要はなく、ツボそのものを狙い撃ちすればいいということになり、指圧や鍼の範疇になってきます😊

実際、ツボを刺激すると筋肉の疲労が軽減されたり、麻酔効果のような過激な反応が体に起こったりするので、そこに何かがあることは西洋医学でも、昔から信じられています👏

パーソナルジムのほとんどが、ストレッチは各自で行うようにされていますが、DEED船橋店では、ストレッチ(マッサージ)を15分トレーニング前に行います👏

筋肉をしっかりほぐして、安全に留意し楽しくトレーニングができる環境を今後も整えていきます👏

是非DEED船橋店まで🔥



船橋付近にお住まいの方、船橋市でパーソナルトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい!😊

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