こんにちは！パーソナルジムDEED船橋店です♾
本日は、【将来の為に、高校生のうちから使用重量を伸ばすトレーニングをしておいた方がいい？】について考えていきましょう😉
筋力がつき、筋肉のサイズが増えていけば、おのずと使用重量は増えていきます😊
ですから、使用重量を増やさなければいけない、と過剰に意識する必要はないでしょう🤔
むしろオーソドックスな方法で淡々とトレーニングを続けた結果として、どんどん使用重量が重くなっていくというのが理想的な成長だと思います😄
トレーニング初期に大切なことは、しっかりしたフォームを身につけること！重さが目的になってしまうと、無理に重たい負荷を上げようとしてフォームが崩れてしまいがちです😓
変な癖がついてしまうと、それを直すのにも苦労するので、最初の一年ほどは正確な動作で挙上することを常に意識するのがいいですね😊
また、不慣れな段階で高重量を扱うと、怖いのは怪我、無理な姿勢で強引にバーベルをあげることを続けていると、慢性的な障害に繋がってしまうことも考えられます🤔
将来のことを考えるなら、初期はとにかく丁寧に、一つ一つ段階を上がっていくべき。
そしてフォームがある程度できてきたら、次の段階として目的に合わせた強度や量の目標を設定する💪🏻
そういう順番でトレーニングを進めていくことを強く推奨します😊
チーティングなどは、大人（20歳くらい）になってからで十分。トレーニング開始から2〜3年経って、明らかに伸びが止まってきたと感じた時に新たな刺激を与える方法として導入すればいいと思います☺️
とはいえ、ボディビルダーやパワーリフターを目指したいという場合には、高校〜大学時代に非常に能力が伸びる時期なので、土台となる筋肉をしっかりつけていくことも考えた方がいいでしょう😊
22〜23歳くらいまでの間に、なるべく筋肉を大きく、なるべく思い負荷を扱えるようにしておくことは、将来のために重要な要素となることは間違いありません🤔
20代後半からでも筋力や筋量を伸ばしていくことは可能ですが、20歳前後に比べれば大変な作業になります☺️
ですから基本的なフォームを覚えるという手続きを踏んだ後は、より強く、より大きくということを考えて貪欲にトレーニングをしましょう😃
そうすれば、体をひとまわり、ふたまわり大きくすることはそれほど難しいことではないと思います😊
若いうちに本気でトレーニングをやる方は今でも少ないように感じます🤔
市営のジムや、24時間ジムの年齢層を見ても、20代後半からの利用者が多いですね🤔
若いうちに、正しい知識で身体を大きく、丈夫な肉体を作りたい方は是非DEED船橋店に足を運んでみてください☺️
船橋付近にお住まいの方、船橋市でパーソナルトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい！😊
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