【クッション性のあるシューズの方が、スクワットで重い負荷をあげやすい?】

こんにちは!パーソナルジムDEED船橋店です♾

本日は【クッション性のあるシューズの方が、スクワットで重い負荷をあげやすい?】について考えていきましょう😳

クッション性というより、弾力性が問題になると思います🤔

例えば、ソール部分の底に強いバネがついているようなものなら効果を発揮するかもしれません!
弾性エネルギーを利用することで、いつも扱っている重量よりも重いものをもち上げられる可能性はあります👏

とはいえ、弾性エネルギーを得るために、足裏の安定性を欠いてしまうと逆効果。
動作の安定性を保つためにいろいろな筋肉を使う必要が出てきてしまったら意味がないので、バネつきのソールというのは現実的ではないでしょう🤔

ちなみに、硬いものと柔らかいものが直列につながった場合、全体が示す弾性は柔らかいもののほうに支配されます😳

つまり、足の裏の柔らかさに対してシューズの底の柔らかさがどうか、という相対的な関係で弾性は決まります👌

人によって足の裏の柔らかさは違うので、足の裏が柔らかい人はソールが柔らかめのシューズ、逆に足の裏が硬めの人は硬めのシューズがいいのかもしれません👍

ただ、理論上は弾力性のあるシューズのほうが効果はありそうですが、実際の動作が理論通りにいくかどうかは別問題です!🤲

シューズに搭載できる素材は厚さ数から数だと思いますが、それがどのような効果をもたらすかは最終的には本人の感覚の問題と言えるかもしれません🤔

非常に微妙な感覚の違いで、もち上げられる重量が変化する可能性もあり得るので、一概に弾力性のある素材を使えばいいとは限りません💪🏻

ですから安直に「弾性エネルギーを利用するために弾力のあるシューズにしよう」と考えるのではなく、試し履きをしたり、ショップの人に
詳しく聞いてみたりして、本当に自分に合うものを選んだほうがいいと思います。👏

最近は、体幹を鍛えるためにあえてソール部分が不安定になるように設計されているシューズも出回っています😁

運動不足の人たちの中で流行っているそうですが、これは当然ながら日常生活で履くのが前提のはずなので、筋トレを行う時には適していないと思います👌

とくに重い重量を扱うトレーニングの時には、自分に合った安定性のあるシューズで、気持ちよく安全にトレーニングできることが大切ですね😳



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