
こんにちは!パーソナルジムDEED船橋店です♾
本日は【筋肉痛が起こっている間も体重は増える?】について考えていきましょう😌
トレーニング効果の説明てよく使用される「超回復」のグラフを見て、トレーニング後に筋肉痛が起こっている間は筋肉の量が減っているのではないか?と思われているのかもしれません🤔
そういうイメージが起こりやすいというのはよくわかります😌
しかしミクロな視点で見てみると、筋肉が疲労している時に筋肉の量が減るわけではありません🙆♂️
むしろ本当にひどい筋肉痛が起こっている時は、筋肉の中の水分量が増え、少し浮腫んでいる事もあります😊
ですから、筋肉痛と筋肉の量(体重)には直接的な関係はないと思った方がいいでしょう🤔
トレーニング後はタンパク質の分解量が増え、それが合成を上回る時間帯も続きますが、それでも体重が減るということにはつながらないと思います、😄
また、質問者は筋肉を太くする段階で沢山のエネルギーが必要になることを心配しているのかもしれませんね😃
確かにタンパク質を合成して筋肉を増やすためには、それに見合ったたくさんのエネルギー供給が必要になります🤔
しかし筋肉痛が起こっている部分だけで、それほど膨大なエネルギーを消費することはないと思います😁
ただ、トレーニングをしたらエネルギーを補給することは重要です😏
筋トレに限らず、カロリーを消費する運動をした後、糖質や脂質などを極端に制限してしまうと、当然ながら体重が減ることになってしまいます😃
筋肉の材料であるタンパク質の補給はもちろんのこと、体重を減らしたくない、筋肉をしっかり増やしたいという場合には、糖質などでエネルギー源を補給することも大切です🙆♂️
そのように食事面に気をつけていれば、体重がどんどん減っていくことはないでしょう☺️
筋肉痛に付随して内分泌的な反応が変化したり、全身の代謝が変化したりといった体内環境の問題によって、体重が減ってしまうという心配は基本的には不要だと思います😆
トレーニングをして、しっかり食べて、十分な休息をとる😊
その原則を守っていれば、体はしっかり強く大きくなっていくはずです🤲
DEEDでは、細かい食事アドバイス、正しい知識でのトレーニングを行い、お客様のニーズに合ったトレーニングを行っています😄
夏に向けた身体作りをお考えの方は是非ご来店ください☺️
船橋付近にお住まいの方、船橋市でパーソナルトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい!😊
初回トライアル税込5500円
フォロー画面提示&その場でメンション
でいいことあるかも👀⁉️
お問い合わせはDMまで📩
・
・
・
✅首都圏9店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45
新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分
☎︎ 050 5361 1095
・
・
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分
☎︎ 050 5361 1096
・
・
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5
T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分
☎︎ 050 5438 4575
・
・
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分
☎︎ 050 3631 6649
・
・
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10
ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
☎︎ 050 5374 7976
・
・
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10
シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
☎︎ 050 5876 7383
・
・
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分
☎︎ 050 7132 6698
・
・
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
☎︎ 05071162675
・
・
・
【東銀座・築地店】
🏠 東京都中央区築地4-14-18 妙泉寺ビル104
🚉築地駅5分、築地市場駅5分、東銀座駅7分
📧 h-ginza_tsukiji@deed-gym.com
🆔 @613spyyb
☎︎ 050 3554 3523
・
・
美ボディ#ワークアウト#ボディメイク#ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#筋トレ男子#トレーニング#美尻#美脚#ヒップアップ#運動パーソナルトレーニング#体質改善#トレーニング#利用#コース#予約#サポート#体験#情報#入会#住所#綺麗#047#800円#受け#個室#営業時間#特徴#女性専用#回数#高い#24時間#最新#16回#1回#サイト#ウェア#会員#あっ#タオル#23:00#いただい#痩せる#目指し#マシン#北口#今#フォーム#京成本線#プライベート#比較#専属#完備#501