こんにちは！パーソナルトレーニングジムDEED船橋店です♾
今回はトレーニングする際にサポート役にあたるトレーニングギアについてご紹介していきます💪
トレーニングギアを使う意味合いとしてはケガを予防しながらさらなるトレーニングのパフォーマンス向上を狙うために使用します！
代表的なものとして「トレーニングベルト」「リストラップ」「パワーグリップ」があるのでそれぞれ解説していきます✨
①トレーニングベルト
このトレーニングベルトは使うことで腹圧をうまくかけることが可能になり腰のケガの予防lのもつながります！トレーニングベルトはトレーニングをする上で欠かせないアイテムの一つです。ベルトを用いる目的は、主に二つです！先ほどお伝えしたように腹圧をかけることと腰のケガを予防するためです✨腹圧をかけることができるとトレーニングの際にお腹に力が入りやすくなって姿勢を保つことができます💪この効果によりより良いフォームでトレーニングを行うことができれば自然と強い力が発揮しやすくなります👏
また腹圧には腰椎を保護する役割があります。トレーニングベルトを着用することで正しいフォームを習得しやすくなります😊
ベルトを締める時のポイントをお伝えします！締めるキツさの目安は装着完了したときに指が1〜2本入るくらいの余裕があるとベストです。キツく締めすぎてしまうと肋骨が開きやすくなりトレーニングの効果を損なう恐れがあります。締めすぎず指1〜2本分の余裕を持たせることで適切に腹圧をかけることができます💪
②リストラップ
リストラップは主に手首を保護する役割があります。ベンチプレスなど手首に負荷がかかるトレーニングを行う際に活躍してくれます💪手首は一度痛めてしまうと他の様々な種目にも悪影響を与えてしまうのでしっかり守りたいものですね😊
③パワーグリップ
このアイテムは背中を鍛えるトレーニングでの必需品となります！背中のトレーニングで高重量を扱う人に必須なのはもちろん、背中をコントロールする上でも重要です⭕️背中のトレーニングでストレッチをかけるときには、手首が固定されながらもグリップしている部分を握り込んでしまっては良くないので力を抜くためにもパワーグリップが重宝してくれます💪
皆さんもトレーニングギアをトレーニングに導入してより効率良くトレーニングをしてボディメイクしていきましょう💪
船橋付近にお住まいの方、トレーニングを始めたい方、パーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい！😊
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