【女性はホエイプロテインよりもソイプロテインのほうがいい?】

こんにちは!パーソナルジムDEED船橋店です♾

本日は【女性はホエイプロテインよりもソイプロテインのほうがいい?】について考えていきましょう☺️

基本的な話からすると、ホエイプロテインも、ソイプロテインも、アミノ酸の組成そのものに大きな差はないと思います。💪

ただ、動物性のホエイのほうが母乳に近いということもあり、人間の筋肉を養うには若干プラスになると言われてきたのは事実です。🤝

ホエイには分岐鎖アミノ酸であるロイシン、イソロイシン、バリンなどが多く含まれています。とくにロイシンは、筋肉を発達させるのに効果的と言われているので、その含有量から考えてもホエイのほうが望ましいと言える面はあるでしょう。😌

では、大豆タンパクであるソイには、どのようなメリットがあるのでしょうか。🧐

こちらは脂質に分類されるイソフラボンという成分が含まれています。
これは基本的に女性ホルモンのような働きをする物質です。女性ホルモンの分泌量が減ってくると、更年期障害を引き起こしたり、肌のハリが失われたりすると言われています。
その防止に効果的であるということが、ソイプロテインの1つのPR材料になっているとおもいます。😊

しかし、女性ホルモンの効果はそれだけではありません。どちらかというと、「脂肪を適度につけて、筋肉は増やさないようにする」という働きをすると考えられがちですが、じつは「ウエストを引き締めて、メリハリのある女性らしい体をつくる」ことにおいても女性ホルモンは力を発揮するのです。👏

また、ソイはホエイに比べてカロリーが低いこともあり、「ホエイよりも体の引き締めに効果的」と言われているわけです。😉

さらに、筋肉や骨を発達させるためにも女性ホルモンが大事だという研究データが、いくつも発表されています。😃

かつては筋肉を強くするのは男性ホルモンだと思われてきましたが、女性の筋肉を筋トレで太くする場合は、女性ホルモンがプラスの働きをすることが分かってきているのです。💪

従来言われてきた「女性ホルモンは筋肉の発達にマイナス」という考えは、現在は間違えということになります。☺️

むしろ女性が女性らしく筋肉をつけていくには、男性ホルモンよりも女性ホルモンのほうが大事だといえます。☺️

それをイソフラボンが増進してくれると考えると、女性の場合はソイプロテインを摂ったほうがいいという理屈になります。👍

ただし、それが実際にどのくらい有効なのかと言われると、明確なエビデンスは出てきていません。😅

ですから、ソイのほうが女性にあっている可能性はありますが、完全に断言できないというのが現時点での解答になります。😊

市販で販売されているプロテインで比較すると、ホエイプロテインの方が価格は安くタンパク質含有量も多いです🙆‍♂️✨

味もホエイプロテインとソイプロテインでは変わってくるので試す必要もありますが、よりストイックに筋肉を増やして身体を引き締めたい方はホエイプロテイン、女性らしい綺麗な身体のラインを手に入れたい方はソイプロテインを選ぶと良いと思います😉‼️

船橋付近にお住まいの方、船橋市でパーソナルトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい!😊

初回トライアル税込5500円
フォロー画面提示&その場でメンション
でいいことあるかも👀⁉️

お問い合わせはDMまで📩




✅首都圏9店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45
新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分
☎︎ 050 5361 1095


【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分
☎︎ 050 5361 1096


【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5
T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分
☎︎ 050 5438 4575


【池袋・目白店】
🏠 ‪東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬
🚉 ‪雑司が谷駅1分、目白駅駅5分
☎︎ 050 3631 6649


【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10
ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
☎︎ 050 5374 7976


【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10
シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
☎︎ 050 5876 7383


【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分
☎︎ 050 7132 6698


【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
☎︎ 05071162675




【東銀座・築地店】
🏠 東京都中央区築地4-14-18 妙泉寺ビル104
🚉築地駅5分、築地市場駅5分、東銀座駅7分
📧 h-ginza_tsukiji@deed-gym.com
🆔 @613spyyb
☎︎ 050 3554 3523


美ボディ#ワークアウト#ボディメイク#ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#筋トレ男子#トレーニング#美尻#美脚#ヒップアップ#運動パーソナルトレーニング#体質改善#トレーニング動画#船橋