こんにちは！パーソナルジムDEED船橋店です♾️
今回は朝食のお話をしていきたいと思います。
朝食を抜いてしまっている人は意外と多いのではないでしょうか？
結論、朝食を抜くことを続けていると太りやすい体になってしまいます😖
シンプルな調理か調理ゼロでストレスなく朝食を摂る習慣をつけましょう👌
朝食は内臓の体内時計をリセットする働きがあります。朝は体調がすぐれなかったり、家族や自分の準備で忙しかったりして、食事を抜いてしまうこともあるかと思います。
しかし、朝食は内臓の体内時計をスタート時点にリセットさせ、体のリズムを整えてくれるもので、1日を元気に過ごすためにとても大切です😊
また、朝食を抜くと食事間隔が極端に空いてしまい、エネルギーを体内で作るサイクルが乱れ、トレーニングで作った筋肉量が減少してしまいます。その結果、太りやすい体になってしまいます。
元気な1日のスタートが切れるように朝食は毎日摂るようにしていきましょう‼️
朝食はシンプルに調理ゼロが簡単です👍
時間をかけなくても、シンプルな調理法や調理をゼロにして、低糖質でタンパク質たっぷりの朝食は可能です！
基本的に朝食は野菜とタンパク質の2種類程度でOKです⭕️
鶏ハムや焼き鮭、干物、イワシやサバの水煮缶、ツナ缶を使い、野菜やキノコ類と一緒に炒めたものや、調理ゼロで食べられる豆腐や納豆、ヨーグルトもオススメです😊
DEED船橋店では、お客様の疑問や悩みを分かりやすく解決していきます😁👏
この機会にパーソナルトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか😳
船橋付近にお住まいの方、船橋市でパーソナルトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい！😊
初回トライアル税込5500円
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でいいことあるかも👀⁉️
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