パーソナルトレーニングと人体

こんにちは!パーソナルジムDEED船橋店です♾

今回は人体の仕組みについてのお話しをしていきたいと思います!

人体の基本的な作りを理解することができるとパーソナルジムでのトレーニングもより効率良く行うことができます!

まずは人の骨について紹介していきます🦴
私たち人間の体には、およそ200個の骨があります。ところが、子どもは大人よりも骨の数が多く、生まれたばかりの赤ちゃんは軟骨を含めると300個ほどの骨があります!

大人になると骨の数が減る理由は、身体が大きくなるにしたがって、骨の隙間がつながったり、いくつかの骨が一つになるためです。骨のくっつきかたは人によって異なり、大人になったときの骨の数は206個が標準で個人差があります⭕️

骨はそもそも人の体を支え、大事な部分を守るのが本来の役割です。
200個もの骨は複雑に組み合わさり、つながることで骨格を形成しています。骨格は様々な大きさや形の骨からできていて、軟骨も骨格の一部を作ります💪

ちなみに、人の体の中でいちばん大きくて強い骨は、太腿の部分にある大腿骨です。反対に、いちばん小さな骨は、耳の中に3つある耳小骨と呼ばれる骨で音を聞くために複雑な形をしています。

骨には最も大きな役割が2つあります。1つ目は人間の体を支えること。骨がなければ立つこともできません史、骨をつなげる関節がなければ体を曲げたり、伸ばしたり、動くこともできません❌つまりこれらが機能していないとパーソナルジムでトレーニングを行うことすらできなくなってしまうわけです😭

もう1つの役目は人の体の大事な部分を守ることです。固くて丈夫な作りの頭蓋骨は脳をしっかり守り、肋骨は鳥かごのような構造で心臓や肺などの臓器をすっぽり包んでいます。

次は関節のお話しをしていきます🦴
まず、私たちの体にはやく260もの関節が存在しています。関節の役割は、体が滑らかに動くようにすることです。歩いたり、しゃがんだり、物をつかむなどの日常動作は、これらの関節を動かすことで可能になります‼️どんなに丈夫な骨や強い筋肉があっても、関節がなければ体を思い通りに動かすことはできないというわけです😊

先ほどお伝えしたようにヒトの関節は1日に10万回動いており、このように酷使しても耐えられる丈夫な構造をしています。関節は靭帯や膜で覆われ、膜の内側には関節を滑らかにする働きのある滑液で満たされています。関節に向かう骨の表面には、弾力性のある軟骨があり、滑液や軟骨は骨同士が擦れ合わないように関節を守っています👍

このように私たち人間には多くの骨と関節が存在しています。これらはパーソナルジムでトレーニングする際にもとても重要な役割を果たしているのでしっかりとしたケアも大切になってきます✨これらのケアをしっかり行うことで次にパーソナルジムでトレーニングする時のパフォーマンスの低下も防ぐことができます!

船橋付近にお住まいの方、船橋市でパーソナルトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい!😊

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