パーソナルトレーニングによる睡眠時無呼吸症候群の改善

こんにちは!パーソナルジムDEED船橋店です♾

今回は肥満の悪影響の一つである睡眠時無呼吸症候群にフォーカスしてお話していきたいと思います👏

結論、肥満は呼吸に支障をきたします。

肥満の悪影響はまだあります😱肥満は酸欠を起こし、呼吸に支障をきたすのです。

内臓脂肪でも皮下脂肪でも増えすぎるとそれが体を締め付け、呼吸の動作を圧迫します。これにより呼吸の能力が下がったり肺活量が低下したりするのは肥満の人によくあることです💦これらはパーソナルトレーニングなどの運動習慣で改善を狙うことができます✨

特に首周りについた体脂肪は気道を圧迫し、肺に出入りする空気を制限してしまいます。その結果として起こるのが睡眠時無呼吸症候群です!

睡眠時無呼吸症候群とは、その名前のとおり睡眠中に呼吸が止まってしまう症状のこと。いびきをかくのがひとつの前兆ですが、ひどくなると頻繁に、しかも10秒以上も呼吸が止まったりします。呼吸が止まるということはそれだけ脳や心臓、血管に負担がかかるわけで、狭心症や心筋梗塞などにつながる場合も珍しくありません。これらのリスクがあるとパーソナルジムで運動以前の問題になってきます。睡眠時無呼吸症候群は、単に呼吸が止まるだけでなく、日常生活においても危険な状態なのです😱

なお、睡眠時無呼吸症候群は肥満だけが発症の原因ではありませんが、該当する患者に肥満の人が多いのは事実です。その他、体脂肪が増えるとそれだけ多くの酸素が必要になり、呼吸に負担がかかる点も見逃せません。ただでさえ呼吸が圧迫されやすいのにたくさんの呼吸が必要になるとは、肥満の人はかなりのハンデを背負っているというわけです💡この点もパーソナルジムで運動習慣をつけていくことで改善をすることもできますが、まずは根本的な体の改善が必要になります。

先ほど肥満は酸欠を引き起こしてしまう原因を解説していきます👏

体脂肪が増えるとそちらに酸素を取られて酸欠になりやすいです。こうなると、よりたくさん呼吸をして酸素を取り込む必要が出てきます🧐

もうひとつは体脂肪が体自体を圧迫していってしまいます。
体脂肪が体を締め付け、呼吸動作を圧迫していきます😰これにより呼吸の能力が落ちたり肺活量が低下していったりしてしまいます❌

最後に睡眠時無呼吸症候群の流れを解説していきます💡
呼吸に障害が出る→酸素を十分に取り込めない→睡眠時無呼吸症候群

これは首周りについた体脂肪が気道を圧迫すると肺に空気を取り込みにくくなる。寝てる間に何度も呼吸が止まるようになってしまいます💧

このように運動不足や食事習慣などにより肥満になることで睡眠にも影響を与えてしまうので注意が必要ですね😊

船橋付近にお住まいの方、船橋市でパーソナルトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい!😊

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