【プレス系でストラップを巻く必要はある?】

こんにちは!パーソナルジムDEED船橋店です♾

本日は【プレス系でストラップを巻く必要はある?】について考えていきましょう😌

基本的には、プレス系の種目ではあまり意味がないと思います😌

むしろストラップを巻くと、手とシャフトとの間に余計な物が入ることになるので、力を出しにくくなるのではないでしょうか😅

ただ、グリップをサムレス(親指を人差し指のそばに添える握り方)にした場合、どうしてもバーベルが落ちてこないかと心配になることもあると思います💦

そうした心理的な不安があると、集中して負荷を持ち上げることができないかもしれません🤲


それを避けるためにストラップを巻いている人がいるとしたら、とくにやめる必要はないと思います😁

私は通常のベンチプレスをサムレスで行うことはありませんが、上腕三頭筋に効かせる為にナローグリップにする場合は、サムアラウンド(親指をほかの指と逆に巻く一般的な握り方)
にすると手首に負荷がかかるので、サムレスにすることがあります😃

おそらく同じようにしている人は多いと思います👍

当然、サムアラウンドよりはバーベルを落とす危険性が高くなるので、注意する必要があります😅

そういう時にストラップを利用するのもいいですね😊

スタンディングプレスも同様です
頭の上にバーベルを上げるわけですから、落としたら大変です😇

実は私は、昔80kgほどのバーベルを頭上に落としたことがあります🥵

サムレスですスタンディングプレスをしていた時に、勢い余って手首が返ってしまいました💦

さいわい何事もなく済みましたが、サムレスグリップには常にそうしたリスクが伴います🤲

ということで、プレス系の種目でも必要を感じればストラップを巻いてもいいと思います😄

ただ本来、ストラップはグリップが負荷に負けてトレーニングの途中で握れなくなってしまうことを避けるために開発されたものです😁

デッドリフトやロウイング系の種目では、重量が重くなってくると、筋肉が疲労する前にグリップがもたなくなってしまうからです🤔

つまり、プル系の種目で使うのが基本なので、私は頭にバーベルを落とした後もプレス系の種目ではストラップを使っていません😌





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