【筋肉量と暑がりには関係性がある?】

こんにちは!パーソナルジムDEED船橋店です♾

本日は【筋肉量と暑がりには関係性がある?】について考えていきましょう

筋肉量が多いと、発熱量が多くなるということは確かです。筋肉はじっとしている時にも熱をだしていて、(非ふるえ熱産生)、それによって体温が維持されているからです。🤭

筋肉量が増えると、もちろんカロリー消費も増えるので、基礎代謝(安静時代謝)も高くなります。すると夏の暑い時期には、周囲にも影響を与えるほど筋肉がムンムンと熱を出します。ボディビルダーなら、誰もが一度は「暑いから近寄るな」と言われた経験があるのではないでしょうか。☺️

ただ、筋肉が出した熱が体内の方に向かっていってしまうと、体の温度がどんどん上がり、オーバーヒートを起こしてしまいます(蓄熱)。逆に体の放熱効果がいい状態であれば、筋肉が作り出した熱を外に逃してくれるので(ある意味勿体無い話ですが)、体そのものへの影響は小さくなります。👏

基本的に放熱効果を決定する要因は、体表の循環です。寒くなると体表の血管が収縮し、皮膚表面にはあまり血液が流れにくくなります。すると筋肉から熱を吸収した血液は体の中に入っていき、深部体温を維持するために使われるわけです。逆に気温が上がると体表の血管が開いて皮膚表面の循環が良くなり、積極的に熱を外に逃すようになります。汗をかくのもそのためです。

もっとも、「暑がり」がどうかというのは、本人の感覚の問題もあります。
暑さに強いか弱いかということにも関わりますし、育った環境が南国か北国かということのよっても変わってくるでしょう。☺️

よって、筋肉が作った熱をどんどん外に逃すことが、必ずしも暑がりと言えるかどうかは分かりません。😁

基本的に女性は男性より筋肉量が少ないので、女性のほうが暑さに強く、寒さに弱いという傾向はあるかもしれません。😄

また、日常的に運動している人のほうが熱産生は上がるので、体表の循環も活発になり、熱を逃しています。汗をかいて体を冷やしたりするシステムが発達しています。💪

そうした能力は運動することで高くなっていくので、運動をしている人のほうが暑さに対する耐性はあると考えられています。🤔

ですから少なくとも、運動をしない人に比べ、運動をする人の方が暑がりということはないと思います。💪

まもなく暑い季節がやってきます😊
暑さに負けないためにもしっかりボディメイクをしてプライベートも充実させましょう☺️

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この機会に是非お越しください😀


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