こんにちは！パーソナルトレーニングジムDEED船橋店です♾
今回はパーソナルトレーニングの目的の一つである痩せるに関して違う角度から切り込んでいきたいと思います✨
ダイエットで痩せすぎるのもNGというテーマでお話していきます。なぜかというと、痩せすぎが招くリスクもあるからです🧐
まず糖質の摂り過ぎは肥満につながるだけでなく、糖尿病をはじめとする生活習慣病の原因となるため女性も男性も糖質を取り過ぎないということは大事なことです⭕️
ただ、男性も女性もダイエットで体重が落ちるから、血糖値が下がるからと、あまりに夢中になってトレーニングをしてボディメイクの際に糖質制限をやり過ぎると逆にパーソナルトレーニングの目的の一つである痩せて健康体になるという状態を通り越して痩せ過ぎによる弊害を招くこともあります。
では痩せ過ぎの弊害とは何か？痩せ過ぎてしまうと特に女性は貧血。甲状腺機能の低下が起きたり、白血球も減少しやすくなって免疫力が落ちてしまったりします😱また、低血糖気味になってしまうため脳にブドウ糖が行き渡らず、認知症のリスクも高まるといわれています❌このように痩せ過ぎは男性、女性ともに様々なリスクを招く危険な状態なのです。パーソナルトレーニングをして痩せてもそれを通り越してしまうと危険なんですね😱
糖質制限は、これまでダイエットでなかなか成果が出なかった人でも確実に痩せられる方法です。やればやっただけ効果が出やすいので、特に女性で糖質を摂るのが怖いというほどになったりします。健康や理想のボディのためにパーソナルトレーニングなどに取り組んでいても逆に痩せ過ぎて健康を害してしまっては元も子もありません😰
つまり、太り過ぎも痩せ過ぎも、どちらも身体には良くないということです。痩せようと厳しく糖質制限や食事制限をしていると反動が大きくなりますのでリバウンドのリスクも高くなります。自分のライフスタイルにあったペースで進めていくことが大切ですね💯
女性は特に基礎代謝が低い傾向があるので食事の制限だけでなくパーソナルトレーニングのような筋トレを行って消費を増やしていくことが重要になりますね💪
今回は痩せ過ぎのリスクについてお話していきました。ご自身でのトレーニング、パーソナルトレーニングに通われている方も頭の片隅に置きながらボディメイクに励んでください✨
船橋付近にお住まいの方、船橋市でパーソナルトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい！😊
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