【体重が増えれば、トレーニングでの使用重量は増える?】

こんにちは!パーソナルジムDEED船橋店です♾
本日は【体重が増えれば、トレーニングでの使用重量は増える?】について考えていきましょう👍

基本的に重いものが持ち上がるのは筋肉が大きな力を出すからです😌

そして、大きな力を出せるのは筋肉の横断面積が大きいからです😊

ですから、除脂肪体重(筋量)が同じであれば、体重の重い人のほうが使用重量が重いということはありません😉

問題は、あくまでも筋肉の量なのです👏

一見、脂肪で太っているように見える人でも、実は中身の筋肉はしっかりあり、脂肪量が多いけれども除脂肪量も大きいというケースが多いはずです🤭

そもそも太っていても活発に動く人は、体重負荷が非常に大きいため、筋肉は自分の体重によって日常的に鍛えられている可能性が高いのです🤔

その結果として、太っている人は筋肉が多くなり、その分力も強いという場合が多くなります😊

太っているから筋肉がないと思ってしまうのは大きな誤解でしょう😄

野球選手などでもパワーヒッターが太めの体をしている場合があります👍

他のスポーツでも、そういう例を見かけます

その選手たちの体には脂肪が多いかもしれませんが、それ以上に筋肉も豊富にあると考えたほうが自然です😄

ただ、脂肪が増えて筋肉は細くなってしまう、いわゆる[サルコペニア肥満]という症状の場合は、太っているだけで力が強いということにはなりません😊

これが体としては最も悪い状態です😢

余談ですが、BMI(ボディマスインデックス)が少し高い高齢者の方が寿命が長いという報告がありました👏

それを受けて、「メタボ気味のほうが健康にいい」と大袈裟に週刊誌がとりあげたりしていましたが、それはおおきな間違いです🙅‍♂️

脂肪が多い人より、筋肉がしっかりある人のほうが体重が重めにでるためにそういうデータになっただけで、これは「体重のある高齢者は健康である」ということではありません😅

「筋肉がしっかりある高齢者は健康である」ということです😉

ということで、大切なのは体の中身
トレーニングにおいても体重さえ増えれば使用重量が増えるというのは完全な誤解です☺️


船橋付近にお住まいの方、船橋市でパーソナルトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい!😊

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