こんにちは!パーソナルトレーニングジムDEED船橋店です♾
今回は健康づくりやボディメイク、ダイエットに至るまでさまざまな場面で活躍してくれるキャベツについて少し詳しく解説していきます👏
キャベツといえばキャベジンです。これはビタミンUという物質です!
ビタミン様物質であるビタミンUはキャベツに特徴的な成分です。ビタミンでは、ビタミンCやビタミンKはや葉酸が多く、カリウムやカルシウムなどのミネラルも豊富です。またトレーニングをしてタンパク質の量が増えた時やダイエットやボディメイクに重要度が増す食物繊維もたっぷりと含んでいます✨
さらには、イソチオシアネートという強い抗酸化作用を持った成分も含んでいて生活習慣病の予防効果も期待できます!
ビタミンUは他にも胃粘膜の保護作用や風邪予防にも効果を発揮してくれます。風邪予防に効果的なビタミンCも含まれていてトレーニングをすると一時的に免疫力が下がり風邪を引きやすくなってしまうのでトレーニング、ダイエット、ボディメイクをする人たちにとっては嬉しい効果ですね💪
もう少し詳しく解説すると痛んだ胃壁を修復したり、炎症を予防したりしてくれます。食物繊維の成長作用もあるのでトレーニングをしてダイエット、ボディメイクをするとなるとタンパク質の量が多くなり腸内環境も悪くなりやすいので便秘の予防にもなります!
食べ方のポイントはスープや煮込みにして汁ごと食べると栄養を逃すことなくキャッチできます⭕️
キャベツに含まれているビタミンCは水溶性のため、水にさらしすぎるのはNGです。ちょっと豆知識で春キャベツは葉が柔らかいので、生のまま食べるのがおすすめです。ダイエットやボディメイクの観点から見ても生野菜はお腹が膨れやすいのでおすすめです👍
逆にこれからの季節の冬キャベツは葉が肉厚なので、スープや煮物にして食べるのがおすすめですが、汁ごと食べて溶け出した栄養素を逃さないことがポイントです!特にビタミンCは芯に多いので、芯も捨てずに使いましょう✨
栄養豊富なうえにダイエットやトレーニングでのボディメイクにもたくさんのプラスな効果を生んでくれるキャベツです。安価で手に入りやすい店に加えカットされた状態で販売されている便利なものもあるので是非取り入れてみてください💪
船橋付近にお住まいの方、船橋市でトレーニングを始めたい方、船橋でパーソナルジムに通いたい方、是非DEED♾船橋店にお越し下さい!😊
初回トライアル税込5500円
フォロー画面提示&その場でメンション
でいいことあるかも👀⁉️
お問い合わせはDMまで📩
・
・
・
✅首都圏8店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45
新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分
☎︎ 050 5361 1095
・
・
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分
☎︎ 050 5361 1096
・
・
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5
T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分
☎︎ 050 5438 4575
・
・
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分
☎︎ 050 5362 1291
・
・
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10
ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
☎︎ 050 5374 7976
・
・
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10
シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
☎︎ 050 5876 7383
・
・
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分
☎︎ 050 7132 6698
・
・
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
☎︎ 05071162675
・
・
・