本日は腿の内側(内転筋)を鍛える事で得るメリットをお話しして行きたいと思います!
【内転筋を鍛えて得られるメリット】
❶脚が引き締まる
内転筋を鍛えると内腿が引き締まり綺麗なシルエットになります✨
太ももの外側は普段から意識しなくとも使われていて発達しやすいのですが、内ももは意識しないとなかなか鍛えられないです💦
積極的に鍛えてスラっとした美脚を目指して行きましょう❗️
❷骨盤が安定する
内転筋と骨盤は密接な関係にあり、内転筋が発達している事によって骨盤が安定します👍
骨盤が安定しないと姿勢が悪くなり猫背や腰痛になりやすくなりますので是非鍛えてみて下さい❗️
❸O脚の改善
脚を閉じる力が強まることによってO脚の改善にも繋がってくれます✨
❹ぽっこりお腹の改善
内転筋を鍛えると骨盤を安定させるというメリットは先ほど述べましたが、逆に内転筋が弱まると骨盤が安定しなくなってしまいます😩
その為、骨盤が前部にでやすくなり結果姿勢が悪くなりぽっこりお腹になりやすくなります😭
これも内転筋を鍛えて骨盤を安定させる事ができると改善させる事も可能なのです✌️
内転筋を鍛える事で様々な効果が期待できますので皆さんも鍛えて良い体作りへと変えて行きましょう♪
赤羽付近にお住まいの方やパーソナルジムをお探しの方は是非DEED赤羽店へお越し下さい❗️
初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️
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